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新华网北京3月20日电(记者 王日晨)“良好的心态、适度的运动、平衡的膳食和健康的睡眠是人类健康的四大基石。”在第23个世界睡眠日即将到来之际,中国睡眠研究会理事长、复旦大学教授黄志力在接受采访时表示,良好的睡眠是身体健康的基础。 3月17日,中国睡眠研究会向社会发布今年世界睡眠日中国主题是:“良好睡眠 健康之源”。黄志力说,中国睡眠研究会一直致力于在全国范围之内来推动良好睡眠,健康睡... [阅读]
7月14日,全国卫生产业企业管理协会睡眠产业分会、中国睡眠大会组委会联合深圳倍轻松科技股份有限公司发布的《2022中国作息报告》(以下简称《报告》)显示,超过七成公众对于“熬夜”的认知存在不同程度的误解,从而导致公众睡眠障碍的形成。《报告》倡导消费者少熬夜并规律作息。 据了解,本次样本选取集中在GDP排名前十的城市,调查对象选取了25—45周岁的普通公众,共回收1100个有效样本。 人的一生中有1/3的时间本应该在... [阅读]
后疫情时代,睡眠困扰成为现代人尤其关注的健康问题。《安睡无压力—国民睡眠健康趋势洞察》显示93%的受访者存在睡眠困扰。其中67%的人是因为心理压力过大导致的睡眠不好。 47%的人会因为睡不好白天犯困打盹,37%的人会变得免疫力低下,容易生病。养成良好的个人睡眠习惯以及拥有温馨的睡眠环境都是改善睡眠的必要因素,只有由内而外,才能全面养出好睡眠。 只有好好睡一觉,才是人生的重启方式啊! [阅读]
日有所思,夜有所梦,这样说并非没有科学道理,而且科学研究表明,带着问题入睡可以更好地帮助解决问题。历史上有很多名人的轶事都和睡觉解决问题相关,比如凯库勒就是在睡觉的时候悟出了苯分子中的碳链是一个闭合的环。好好利用睡眠的这种“神奇力量”可以帮助我们更好的解决问题。本文译自Medium,作者Markham Heid,原标题为" The Science of “Sleeping on It”",希望对您有所启... [阅读]