131
当前位置: 首页  >> 生活  >> 查看详情

缺觉 二手烟 竟也是近视眼的元凶

来源: 北京青年报   日期:2021-01-27 15:28:37  责编:刘玉辉 
分享:

   目前,我国近视人数已近4亿,居世界第一,近视发生率已经达到世界平均水平的1.5倍,青少年近视的发生率更是高达50%至60%。近视人数连年攀升,已经成为影响国民特别是青少年健康的重要问题。寒假开启、春节将至,是时候恶补一下护眼知识了。

预防近视眼得从娃娃抓起

   近视眼的发生多在学龄期开始,从小学、初中、高中到大学,近视眼的发生率逐渐升高。刚刚出生的新生儿,眼球的前后直径只有成年人的2/3左右,故均是远视。但随着年龄的增长,随着身体的发育,眼轴也逐渐变长。到15岁左右,眼球基本上跟成年人一样,前后直径达到24毫米。如果发育过度,眼轴过长,则形成近视。故近视眼的发生多在学龄期开始,从小学、初中、高中到大学,近视眼的发生率逐渐升高,到18岁左右,身体发育成熟,近视眼也停止了发展。

   但如果在幼年时近视眼的进展很快,到15至20岁时进展更快速,这样的近视常高于6个屈光度,个别患者的度数达到-2000度、-3000度。这种近视称为进行性近视,或称病理性近视。

对号入座这些“伤眼”因素占几个

   近视眼的发病因素复杂,影响因素也很多,主要的因素大致划分为遗传因素、环境因素和营养体质因素。接下来让我们详细了解一下近视眼的发病因素,避免“50米外雌雄不分”的悲剧。

   遗传因素近视具有一定遗传倾向。高度近视的遗传性比一般近视的倾向明显。有遗传因素者,近视发生率较早,常在进入青春期以前就开始近视了,且多在6个屈光度(-600度)以上。这种高度近视在医学上叫病理性近视。

   此外,环境因素主要是近距离作业和不良的工作学习环境,环境条件是决定近视眼形成的客观因素。

   户外活动时间太少不管是上学还是工作,多数时间还是在室内,近距离用眼的时候很多。而且,在室内活动时,看电视、玩手机电脑的机会也就增多了,如果再不注意看手机电脑等的距离和姿势,眼睛就很容易过度疲劳。

   图书纸张、印刷太“讲究”过度精美的图书也会伤害到孩子的眼睛。像铜版纸反光太强,晚上感觉尤其明显,这种晃眼的光医学上叫眩光,更容易使眼睛疲劳,加速近视的发展。

   电子游戏机、手机电脑等电子产品不合理使用这也是近视眼发生的原因之一。荧光屏上闪烁不定的画面增加了眼睛的负担,迫使睫状肌高度紧张,使晶状体过度屈曲,增加屈光度,导致睫状肌痉挛,这也是近视眼的一大诱因。

   睡眠不足充足的睡眠对大家的健康是非常重要的。10至13岁是近视眼形成的高峰期,此年龄段的孩子若睡眠不足,交感与副交感神经功能失去平衡,造成睫状肌的调节功能紊乱,从而导致近视眼。

   被动吸烟烟草中含有一种毒性较强的氰化物,它在人体内积存到一定程度,可造成中毒性弱视。而孩子的眼球正处于发育期,对烟草中的有害物更为敏感,如果长期被动吸烟,也会导致视力下降。

   眼镜度数不合适刚开始出现近视的时候,尽量去正规的眼镜店,随便找一家眼镜店配眼镜,验光不准确,度数不标准,质量不过关等,眼睛更容易疲劳,度数也易增加。

假期将至快试试这些“护眼大法”

   如何避免近视的发生?注意眼部卫生。个人卫生做好,对近视眼很重要,讲究个人卫生,勤洗手,不要用脏手揉眼睛。注意培养孩子正确的阅读及书写习惯阅读书写坚持做到三个“一”,即:眼离书本一尺,胸离桌边一拳,手离笔尖一寸。正确的用眼卫生是眼睛和书本距离要保持在30至40厘米,连续近距离用眼30分钟要适当休息或远眺。不在太强、太暗的光线下看书,不躺着、走路、乘车时看书。选用合适的护眼灯,并保证室内照明与台灯同时打开。父母是近视的同学尤其要注意,克服不良用眼习惯。

   使用电子产品注意室内照明看电视时要注意高度应与视线相平,保持适当的距离,室内灯光同时照明。使用电脑的时候,也要注意与电脑保持一定的距离,适合的距离为50至70厘米,而且要保持荧光屏应略低于眼水平位置10至20厘米,并且呈15至20度的下视角。这样可以减少眼球疲劳的几率。保证充足的睡眠幼儿园儿童每天睡足11小时,中小学生每天睡足8至10小时。

   注意均衡营养多吃蔬菜、水果,补充维生素、胡萝卜素、花青素、微量元素等,养护眼睛,减少近视发生。少吃甜食、辛辣食物。过度甜食会导致体内微量元素失衡,眼底的组织弹性会降低,眼轴变长,导致近视。增加户外运动时间最好保证每天有2小时以上接触自然光。

   坚持做眼保健操每日坚持眼保健操或米字操,按摩促循环,减轻眼疲劳,预防近视。经常眨眼常眨眼可以振奋和增强眼肌动能,延缓衰老。做法是一开一闭眨眼,每次15下左右,同时用双手轻揉双眼,滋润眼球。定期眼科检查定期检查视力,对视力减退做到早期发现早期矫治。避免紧张和恐慌等不良心理因素家长多与孩子互动,关注孩子的心理健康,克服不良心态,让孩子保持积极良好的情绪,这样可以减少近视的发生。




 

1. 凡本网注明“来源:中国生活消费网” 的所有作品,版权均属于中国生活消费网。如转载,须注明“来源:中国生活消费网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。

2. 凡本网注明 “来源:XXX(非中国生活消费网)” 的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。

3. 任何单位或个人认为中国生活消费网的内容可能涉嫌侵犯其合法权益,应及时向中国生活消费网书面反馈,并提供相关证明材料和理由,本网站在收到上述文件并审核后,会采取相应措施。

4. 中国生活消费网对于任何包含、经由链接、下载或其它途径所获得的有关本网站的任何内 容、信息或广告,不声明或保证其正确性或可靠性。用户自行承担使用本网站的风险。

5. 基于技术和不可预见的原因而导致的服务中断,或者因用户的非法操作而造成的损失,中国生活消费网不负责任。

6. 如因版权和其它问题需要同本网联系的,请在文章刊发后30日内进行。联系邮箱:zgshxfw@126.com 手机:13910910492(含微信)QQ:1176602562

相关文章

  • 《营养翻译官》之完美肠道养护力:肠道菌群 我们不一样!

      《营养翻译官》是新华网为助推“国民营养计划”而推出的一档以“权威营养解码,享往美好生活”为主题的全新营养科普节目。   该节目聚焦特医食品、乳制品、保健食品、农产品、肉蛋类、休闲食品、滋补品、饮料、地方特产等细分行业,携手院士、营养专家及百余位全国三甲医院知名专家开展营养健康知识科普,旨在为消费者打造国内权威、生动、易懂的“营养百科全书”,推动中国营养健康科普事业发展,实现公众的“营养梦,健康梦&... [阅读]

  • 国家发改委:春运期间推动健康码全国一码通行

       1月12日,国家发改委等11部门对外发布《关于做好2021年春运工作和加强春运疫情防控的意见》(以下简称《意见》)。《意见》指出,要严格落实疫情防控要求,公路、铁路、水运、民航各单位要抓紧抓实抓细常态化客运疫情防控工作。各类客运场站和交通运输工具春运期间要增加通风、消毒等措施频次。落实飞机、列车、长途客车、重点水域水路客运等交通运输工具的实名购票、对号入座。科学组织售票和加强乘车管理,严格控制列车超员率。做好进站(机场)、候车(机、船)等站区空间快速测温和客流引导。加快... [阅读]

  • “北京健康云”将实现电子病历等信息共享

       昨日,北京市卫生健康委联合市教委、市科委、市经信局等十部门印发《北京市关于加强医疗卫生机构研究创新功能的实施方案(2020—2022年)》,从激发创新活力等六个方面提出了28条改革措施。其中提到,本市将建设北京市健康云,实现电子病历、检验结果、居民健康档案、处方信息和电子医学影像共享。   《实施方案》中明确,为加快推进信息资源共享和开发利用,北京市将建设北京市健康云,实现电子病历、检验结果、居民健康档案、处方信息和电子医学影像共享,对汇聚的医疗健康信息进... [阅读]

  • H型高血压为什么“偏爱”中国人?注意这些饮食习惯

       51岁的李女士患高血压十来年了,近日,她突患脑梗在神经内五科住院治疗。通过分析她的各项检测指标,神经内五科主任高娟教授告诉她,她所患的高血压叫做H型高血压,是导致这次发生脑梗死的重要原因。H型高血压是可以药物干预的,能够大大降低患脑梗死的风险。经过治疗,李女士的病情逐步好转。    后来,李女士29岁的儿子在体检时发现自己的血压也有所升高,马上意识到是不是也和母亲一样患有H型高血压。于是,他赶紧来医院找到高主任检查。果不其然,通过检查验证了他的猜想... [阅读]